A importância de Mindfulness para pessoas com dor-crônica

Mindfulness contribuiu para maior concentração e com isso ajudam a você tanto na parte física como cognitiva.

Que tal começar a usar sua mão não dominante para treinar, vai ser bom pois conseguirá fazer tudo com os dois lados e é um ótimo exercício cognitivo para o seu cérebro.

Você conseguirá ter mais foco nos exercícios de Fisioterapia, Pilates, RPG e outros, e com isso mais eficácia no tratamento.

Começa a ter escolhas consciente na alimentação, diminuindo os alimentos que inflamam o corpo e pioram a dor.

Ter mais percepção de suas posturas quando ver filme, no celular, computador e outras, evitando também ficar muito tempo na mesma posição.

Aprender a sair da zona de conforto e fazer coisas que gostava muito ou que

nunca fez, isso ajuda demais no seu tratamento.

Mindfulness, Exercícios de mindfulness, praticar mindfulness